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Un accident vasculaire cérébral (AVC), parfois appelé « attaque cérébrale », correspond à un arrêt brutal de la circulation sanguine au niveau du cerveau, suite à une obstruction par un caillot ou par rupture d'un vaisseau. La rapidité de sa prise en charge est essentielle pour diminuer le risque de décès ou de séquelles.

 

Conseils pratiques pour prévenir un accident vasculaire cérébral

  • La prévention des maladies cardiovasculaires

    Les maladies cardiovasculaires sont responsables chaque année de 32% des décès en France(1). Ce chiffre pourrait être considérablement diminué !

  • Prendre des médicaments pour le cœur

    Les médicaments sont un élément essentiel du traitement des maladies cardiaques. Il est possible que vous ayez besoin de différents types de médicaments : certains permettent d'éviter la formation de caillots responsables des crises cardiaques...

  • La vie quotidienne après une attaque cérébrale

    Après avoir eu un accident vasculaire cérébral (une "attaque cérébrale"), il sera peut-être difficile pour vous d'accomplir les tâches de la vie quotidienne mais de nombreux patients peuvent apprendre à faire face à leurs activités journalières.

    • Les facteurs de risques cardiovasculaires

  • Diabète et maladie cardiaque

    Lorsque vous souffrez de diabète (augmentation anormale et permanente du taux de sucre dans le sang), vous devez prendre en main votre santé. C'est indispensable surtout si vous souffrez aussi de maladie cardiaque ou si vous avez fait un infarctus ("crise cardiaque").

  • Surveiller son cholestérol

    Le cholestérol est une substance graisseuse indispensable à la vie, qui circule dans vos vaisseaux. Il a 2 origines : le foie (qui le fabrique) et l'alimentation (surtout les graisses animales). Lorsque votre taux sanguin de cholestérol est élevé (hypercholestérolémie), il se dépose sur les parois des vaisseaux.

  • Contrôler sa tension artérielle

    Une pression artérielle trop élevée (hypertension ou HTA) est un ennemi silencieux. En effet de nombreuses personnes ignorent qu'elles font de l'hypertension. Vous pouvez facilement faire mesurer votre tension afin de vérifier qu'elle n'est pas trop haute.

    • Les mesures hygiéno-diététiques

  • Le point sur les lipides (graisses)

    Manger moins de lipides est la meilleure chose que vous puissiez faire pour votre cœur. Commencez par choisir les graisses qu'il est préférable d'utiliser, puis essayez toujours d'en utiliser le moins possible.

  • Le bon régime pour votre cœur

    Modifier votre alimentation peut réduire fortement votre risque cardiovasculaire. Cela peut diminuer votre taux de cholestérol, votre tension artérielle et votre poids. Votre régime ne doit pas nécessairement être fade et triste pour être sain.

  • Exemples de menus si vous mangez dehors

    Dans tous les menus des restaurants, il y a toujours des plats qui sont meilleurs pour la santé que d'autres. Vous pouvez cocher certains choix "santé" listés ci-dessous et les garder à l'esprit la prochaine fois que vous sortirez pour manger.

  • Astuces pour manger sainement au restaurant

    Vous n'êtes pas obligé d'abandonner les sorties au restaurant pour éliminer graisses, cholestérol et sel. Vous devez simplement réfléchir à ce que vous commandez. Vous trouverez des plats pauvres en graisse et en sel dans de nombreux menus.

Sources :
(1) Direction Générale de la Santé en collaboration avec l’INSERM. Rapport du GNTDO.
Maladies cardio-vasculaires : cardiopathies ischémiques, accidents vasculaires cérébraux et insuffisance cardiaque.www.sante.gouv.fr