Cancer du sein

Conseils pratiques liés au cancer du sein

La fatigue est un effet secondaire courant de la chimiothérapie (et de la radiothérapie). Elle peut être due aux soucis, à un manque de sommeil ou d'appétit, mais signale aussi parfois une anémie (manque de globules rouges) qui nécessite un traitement médical. Les conseils ci-dessous vous aideront à éviter la fatigue.

• Préserver son énergie

  • Notez les moments où vous ressentez le plus la fatigue et organisez votre journée en fonction. Si vous êtes plus fatigué l'après-midi, essayez de faire un maximum de choses le matin.
  • Donnez la priorité aux tâches que vous considérez les plus importantes.
  • Déléguez aux autres s'il le faut et demandez qu'on vous aide.
  • Acceptez l'aide qu'on vous offre. Indiquez aux gens ce qu'ils peuvent faire pour vous aider : préparer un repas, repasser, faire le plein du véhicule, etc.
  • Prévoyez des temps de repos, une sieste chaque jour, par exemple, ou simplement quelques minutes tranquilles dans un fauteuil. Vous vous sentirez ensuite plus reposé.

• Que faire pour vous sentir en meilleure forme ?

  • Détendez-vous avant d'aller au lit : prenez un bain ou lisez un peu.
  • Etablissez un programme d'endormissement. Couchez-vous chaque soir à la même heure et levez-vous de même chaque matin.
  • Mangez équilibré, en incluant chaque jour des aliments de tous types.
  • Faites de l'exercice. Une petite marche quotidienne vous aidera à avoir plus d'énergie.
  • Evitez la caféine et l'alcool et buvez au contraire beaucoup d'eau et de jus de fruits.

• Traiter l'anémie

  Si vous vous sentez plus fatigué que d'habitude, parlez-en au médecin. La fatigue peut être le signe d'une anémie, un problème assez fréquent pendant la chimiothérapie et la radiothérapie. Si votre analyse de sang indique une chute des globules rouges, vous serez éventuellement transfusé. La plupart des gens se sentent mieux peu après une transfusion. Dans certains cas, le médecin prescrira des médicaments pour favoriser la production de globules rouges, en plus de la perfusion, ou en remplacement de celle-ci.

• Appelez le médecin si :

  • Vous êtes essoufflé ou ressentez une douleur dans la poitrine ;
  • Vous avez des vertiges en vous levant du lit ou d'une chaise ;
  • Vous êtes plus pâle qu'habituellement ;
  • Vous ressentez une fatigue extrême non soulagée par le sommeil.

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